EŽD EKSPERIMENTAS


EŽD eksperimentas yra perkamiausia „Ilzės dirbtuvių“ programa. Niekada ir niekur nereklamuotas, EŽD eksperimentas yra tiesiog dažnai rekomenduojamas jį jau išbandžiusių. Dažniausios priežastys, kurias nurodo registruodamiesi nauji dalyviai – „rekomendavo draugai“ arba „pamačiau pažįstamų žmonių pokyčius ir užsimaniau“. Būtent taip EŽD eksperimente vos per keleris pirmus metus sudalyvavo virš 3500 žmonių.

Kokią idėją įkūnija ši programa?

Keisk tai, ką gali. Ten, kur esi. Ne „kada nors“, o dabar.

Daugelis esame skaitę begales knygų, lankęsi seminaruose ir kursuose, žinome, „kaip reikia“ ir „kaip negalima“, bet – pamirštame, „nėra laiko“, „nėra nuotaikos“, „ai, kada nors…“, arba „taikyčiau, bet mano aplinka pernelyg negatyvi.“ Po seminaro gavę dozę įkvėpimo, kai kurie žmonės teigia jaučiantys pakilimą, norą veikti, tačiau dažnas prisipažįsta, kad realybė greitai „sugrąžina ant žemės“. O vertingiausių teorijų vertimas kasdiene praktika ir vėl atidedamas. Po kito seminaro, po kitos dvasingumo stovyklos, po kito pasivaikščiojimo per žarijas…

Praktika čia ir dabar

Aš tikiu, kad mums nebūtinos ekstremalios mistinės praktikos, kad imtume taikyti naudingas žinias kasdien. Tikiu, kad sąmoningiau žvelgti į save ir savo gyvenimą galima be ilgų meditacijų, be skausmingų savęs laužymų, be prievartos prieš savo kūną ir sąmonę.

Taip pat tikiu, kad geriau „įdarbinta“ teorija iš vieno seminaro, nei desperatiškas bėgimas iš seminaro į seminarą, vis tikintis, kad kažkur pagaliau išgirsim kažkokį „stebuklingą receptą“. Taip bėgiojant gali prabėgti visas gyvenimas.

EŽD eksperimentas 2015 m. gimė būtent iš noro palengvinti žmonėms teorijos taikymą praktikoje. Norėjau, kad dalyviai turėtų gaires tolimesniam darbui su savimi, švarinant savo informacinį lauką ir tobulinant savo pačių komunikaciją. Norėjau pasiūlyti paprastas, aiškias, lengvai integruojamas į kasdienybę užduotis, be didelių kraštutinumų.

Tuomet tai buvo pastiprinimas Efektyvių žinučių dirbtuvių (EŽD) dalyviams. Tačiau netrukus paaiškėjo, kad nuosekliai, sistemingai dirbti savarankiškai gali ir nedalyvavę seminare gyvai. O sąžiningai taikantys teorijas praktikoje susikuria ne mažiau įspūdingų rezultatų.

Kas tai?

EŽD eksperimentas – tai kursas savarankiškam darbui, teorija ir praktika, atkeliaujanti laišku kiekvieną trečiadienį, devynias savaites iš eilės. Tai – tarsi sąmoningos atostogos nuo išorinio ir vidinio negatyvo, tačiau šios atostogos galimos ne tik niekur neišvykstant – tam net nereikia eiti iš namų.

Eksperimento dalyviai kartą per savaitę gauna išsamias gaires su užduotimis, savistabos dienoraštį, ir yra instruktuojami visas devynias pokyčių savaites, o dešimtąją gauna paskutinį laišką su rekomendacijomis pasibaigus programai. Visos užduotys lieka dalyviui, programos intensyvumą kiekvienas renkasi pats, o poreikiui esant – galima kartoti kursą savarankiškai.

Dalyvauti gali visi norintys – ir buvę Efektyvių žinučių dirbtuvių seminare, ir negalėję dalyvauti gyvai, nes EŽD eksperimentas yra išaugęs į stiprią savarankišką programą, veikiančią ir be gyvo apsilankymo seminare.

Nuorodą registracijai rasite šiame tekste.
Prieš tai svarbu susipažinti su kita informacija.

Daugiau apie praktiką

Devynių savaičių EŽD eksperimentas yra individuali praktika, leidžianti įdarbinti kalbos magijos teorijas kasdienybėje. Idėja – keisk tai, ką gali, ten, kur esi, be atidėliojimų, nuosekliai ir kryptingai.

Tai devynių savaičių darbo su savimi gairės su paaiškinimais ir pavyzdžiais, medžiaga savistabai ir aplinkos tyrinėjimui bei naujų komunikacinių įgūdžių formavimui, su profesionalių psichologų komandos atsakymais į dažniausiai kilusius ankstesnių grupių klausimus.

EŽD eksperimento struktūra gimė iš savarankiškų įžvalgų, šimtų žmonių atsiliepimų po seminarų ir praktikos su daugiau nei 1000 savanorių, padėjusių testuoti ir tobulinti kursą 2015-aisiais. Medžiaga taip pat peržiūrėta, pataisyta ir patvirtinta profesionalaus psichoterapeuto, kurio komentaras buvo toks: „tai turėtų būti privaloma visiems.“

Esminis šios praktikos tikslas – įdarbinti teorijas gyvenime, išgyventi teigiamą pokytį ir sąmoningai kurti pageidaujamus rezultatus: asmeniniame gyvenime ar darbe, viduje ar išorėje.

Ko reikia?

Narystę eksperimente įsigiję dalyviai sykį per savaitę, devynias savaites iš eilės, el. paštu sulaukia teorinės ir praktinės medžiagos savarankiškam darbui, pateikiamos raštu. Tad dalyvauti devynių savaičių EŽD eksperimente galima iš bet kurio pasaulio krašto, kuriame yra internetas ir galimybė kartą per savaitę pasitikrinti el. paštą.

Dvylika mėnesių trukę bandymai su savanoriais testuojant įvairias šio eksperimento formas parodė, kad svarbiausi yra trys dalykai:
– asmeninis nusiteikimas išbandyti naujus dalykus ir mokytis,
– nuoseklumas – darbas visas devynias savaites, dirbant su vis nauja tema,
– autorefleksija – gebėjimas pažvelgti į save bei savo savaitę iš šalies ir užfiksuoti įvykusius pokyčius – tiek viduje, tiek išorėje,
– įsitraukimas – 2016 m. darytos šimtų dalyvių apklausos parodė, kad svarbiausias ir labiausiai teigiamus pokyčius lėmęs faktorius buvo asmeninės pastangos (t.y. net jei pradėdavo eksperimentą būdami labai prastos būklės, sąžiningai dirbantys per devynias savaites išgyvendavo ryškų, pamatuojamą pagerėjimą).

Kokia forma bus gaunama medžiaga?

Visi pratimai ir savistabos dienoraštis šiuo metu gaunami el. paštu, raštu, ir yra skirti tik narystę įsigijusiam eksperimento dalyviui.

Pratimai ir dienoraštis skirti individualiam darbui. Mano praktika rodo, kad toks atviras, koks gali būti su savimi, žmogus negali būti su niekuo kitu. Atvirumas yra viena iš pokyčio sąlygų, nes keisti sąmoningai galime tik tai, ką įsisąmoniname ir pripažįstame bent jau patys sau. Todėl šiame eksperimente nereikia siųsti jokio grįžtamojo ryšio tretiesiems asmenims.

Įsigyjant narystę, įsigyjama eksperimento medžiaga, teorinė ir praktinė, taip pat prieiga prie dažniausiai dalyviams kildavusių klausimų ir mūsų – mano bei dviejų profesionalių, psichologės ir psichoterapeutės, atsakymų į juos.

Asmeninių konsultacijų galimybės dalyvaujant EŽD eksperimente nėra.

Kas gali nutikti per devynias savaites?

Pagrindiniai devynių savaičių praktikos tikslai – apvalyti savo gyvenimą nuo negatyvo, mokytis „sijoti“ savo žodyną, valyti temų lauką, skaidrinti mintis, o atgautą energiją – nukreipti savo gyvenimo kūrimui.

Per dvylika mėnesių praktinių bandymų, stebint išsamų daugiau nei tūkstančio dalyvių grįžtamąjį ryšį, išryškėjo tam tikros pokyčių tendencijos, iš kurių dažniausios buvo šios:
– atgauta ramybė, grįžęs gyvenimo džiaugsmas,
– tvirtėjantis pasitikėjimas savimi ir gyvenimo vyksmu,
– augantis taikos jausmas, gebėjimas priimti kitus, save ir aplinkybes,
– atsiliepimai “turiu daug daugiau laiko”,
– atsiliepimai “turiu kur kas daugiau energijos”,
– stiprėjantys ar atsikuriantys ryšiai, šylantys santykiai ar suartėjimas po įvykusių santuokos krizių,
– naujai besimezgančios draugystės ar romantiški ryšiai,
– gerėjantis santykis su savo kūnu (atsirandanti taika su savimi čia ir dabar, didėjanti pagarba fiziniam savo pavidalui vietoje destruktyvaus elgesio su kūnu, nykstantys persivalgymo, kitokio savęs žalojimo (pvz., badavimo) epizodai),
– nykstantys žalingi įpročiai (dalis eksperimento dalyvių rašo atsisakę rūkymo, alkoholio, dalis pasirenka vegetarišką ar tiesiog sveikesnę mitybą),
– kryptingesnis ėjimas tikslų link (dalis dalyvių tai įvardindavo kaip “greitesnį norų pildymąsi”, tačiau jie iš tiesų kur kas labiau sutelkdavo dėmesį ir jėgas, kas netrukdavo duoti vaisių),
– geriau jaučiamas skirtumas, kas yra sava, o kas primesta, įteigta,
– grynumo ir švaros jausmas tiek mintyse, tiek aplink (dažnai buvo minimas didėjantis noras tvarkytis – ne tik daiktus, bet ir uždelstus darbus, gyvenimo planus),
– geresnė nuotaika,
– konstruktyvesni ir greitesni konfliktų sprendimai namuose ar darbe.

Savaitė po savaitės, pakopa po pakopos, visiškai natūraliai – valymosi procesai informacinėje erdvėje išjudina pokyčius asmeniniame ir darbiniame gyvenime.

Dalyvių istorijos

Čia galite rasti konkrečių atsiliepimų iš dalyvių:
– įpusėjus EŽD eksperimentą
,
– baigus 9 savaites,
– praėjus metams nuo dalyvavimo eksperimente,
– dažniausių pokyčių apžvalga,
– apie darželinuko pokyčius,
– apie besikeičiančią artimųjų elgseną,
– apie nykstančius žalingus įpročius,
– apie sveikstantį kūną ir santykį su anyta,
– apie augančią vidinę jėgą,
– ir atviras skeptikės atsiliepimas.

Žodis yra santykių pamatas – ar su savais, ar su kitais, ar su pačiu savimi. Iš tiesų visiškai natūralu, kad taisant savo kasdienę kalbą, taisosi kiti dalykai. Daugybė pokyčių eksperimento dalyvių gyvenimuose ir savijautoje gali būti paaiškinta mokslu. Prasklaidyti savo gyvenimo debesis dažnai yra paprasčiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Didelis procentas visas devynias eksperimento savaites baigusių žmonių teigė eksperimentą kartosiantys savarankiškai, nemaža dalis jų į šią programą registruojasi antrą sykį.

Dėl galimo šalutinio poveikio ir piktnaudžiavimo

Devynių savaičių eksperimentas nėra skirtas:
– asmenims, sergantiems sunkiomis psichikos ligomis, turintiems rimtų sutrikimų,
– asmenims, kurie nenori nieko keisti savo elgesyje ir tikisi „magiškų“ pokyčių,
– įmonėms ir organizacijoms (ši eksperimento versija skiriama tik asmeniniam naudojimui).

Iš jau kelių tūkstančių žmonių praktikos pastebiu, kad yra dalyvių, per devynias savaites patiriančių itin stiprų emocinės būsenos pagerėjimą. Kai kuriais atvejais tai nutinka ir sergant depresija – buvo keli dalyviai, sirgę itin sunkia, daug metų užsitęsusia depresija, ir patyrę ryškų, stiprų, ilgalaikį pagerėjimą.

Tačiau devynių savaičių EŽD eksperimentas negali būti laikomas medikamentinio gydymo pakaitalu nei individualios terapijos pakaitalu. Jei šiuo metu vartojate antidepresantus ar lankote individualią terapiją dėl depresijos ar suicidinių minčių ir nutarėte išbandyti devynių savaičių praktiką, prašau informuoti savo gydytoją ar psichoterapeutą apie vėlesnius savo būklės pakitimus, jei jų bus. Taip pat prašau dėl savo tolimesnių veiksmų tartis su prižiūrinčiu specialistu. Tai – Jūsų ir Jus prižiūrinčio gydytojo atsakomybė.

EŽD eksperimento medžiaga yra autorinė. Visos teisės saugomos. Draudžiama kopijuoti ir platinti be raštiško autorės sutikimo. Eksperimento medžiagos siuntimas kitiems asmenims yra laikomas intelektinės nuosavybės vagyste, už ją yra baudžiama pagal LR galiojančius įstatymus.

Registracija

Jūsų registracija liudija, kad susipažinote su aukščiau išvardintomis sąlygomis ir su jomis sutinkate.

Dalyviai patys gali rinktis juos motyvuojantį mokestį.

Dėl gerų programą baigusiųjų atsiliepimų ir rekomendacijų draugams, grupės pastaruoju metu greitai persipildo. Šiuo metu galima registruotis į rugpjūčio grupę. Pradėsime rugpjūčio 21 d.

Išankstinės registracijos formą rasite čia:
https://goo.gl/forms/zk6jvfsHy0czYrBj2

Primenu, kad saugau savo dirbtuvių ir nuotolinių praktikų atmosferą. Todėl asmenys, mano blokuoti socialiniame tinkle, seminaruose ir nuotolinės praktikos grupėse yra nepageidaujami. Kadangi jau buvo užtektinai bandymų apeiti šią taisyklę, oficialiai įspėju, kad paaiškėjus tokiam faktui, jie iš praktikos yra šalinami be įspėjimo, o jų pavedimai aukojami labdarai: nuo 2016 metų vasario „Ilzės dirbtuvės“ gyvūnų gerovės iniciatyvoms jau skyrė virš 7500 eurų.

 


Comments are closed