Neišsimiegoti ne šiaip bjauru. Lėtėjanti medžiagų apykaita, augantis svoris, prastėjanti atmintis, silpnėjanti koncentracija ir motyvacija, didėjantis dirglumas ar apatija, irzlumo ar net pykčio protrūkiai, silpstantis imunitetas, auganti lėtinių ir kritinių ligų rizika, spartėjantys senėjimo procesai, greičiau senstanti oda, dingstantis libido ir net MRT fiksuojamas greitesnis smegenų senėjimas: visa tai gali būti (ir greičiausiai yra) miego stygiaus pasekmės. Gera žinia ta, kad geresnis miegas jau net per vieną išsimiegojimo naktį gali sukurti juntamų ir regimų teigiamų pokyčių. O didžioji dalis kūnui ir protui padarytos žalos gali būti atstatyta, rimčiau užsiėmus miego kokybės gerinimu.
Naujasis mano kursas GERESNIS MIEGAS gimė iš asmeninės patirties, man bandant susitaisyti visiškai pakrikusį miegą, ir vis giliau neriant į šią paslaptingą, įdomią ir be galo svarbią temą.
Šiandien drąsiai sakau: miegas yra ateities technologija, kurią pažinę ir įvaldę galime radikaliai pagerinti savo gyvenimą: pradedant sveikata ir išvaizda, baigiant psichologiniu pasauliu, kūrybiškumu ir produktyvumu. Tikrai ne atsitiktinai kursas GERESNIS MIEGAS be jokių reklamų išsyk tapo populiariausiu iš visos mano naujų kursų paletės.
Ką apie kursą “Geresnis miegas” rašo dalyviai?
Tai vos keli dalyvių atsiliepimai iš naujausių, tačiau jie gerai įkūnija šio kurso tikslus:
“Kursas tikrai padėjo. Nebeliko tos baimės, kad taip ir neužmigsiu.”
Išties padirbėti su savo baimėmis ir išankstinėmis nuostatomis, kad “man jau niekas nepadės miegoti geriau” – viena pirmųjų kurso užduočių. Čia taip pat kviečiu mokytis skirtingų kūno ir mąstymo atpalaidavimo technikų, kurios tikrai veikia:
“Gerų dienos įvykių apžvalga prieš miegą tapo kasdieniu ritualu, kaip ir įtampų atpalaidavimas.”
“Išmokau užsimigdyti bet kokiomis sąlygomis ir bet kokioje vietoje.”
Siekiu, kad dalyviai atrastų bei naudotų ir konstruktyvaus mąstymo, vizualizacijos, savimotyvacijos elementus geresnio miego įgūdžiams kurti:
“Pavyksta greitai užmigti, kai pradedu svajoti ir panirti į tarsi kokią meditaciją.”
O kai kuriems dalyviams naudingiausia pasirodė papildoma kurso medžiaga, kurioje, remdamasi mokslininkų įžvalgomis, tyrimais, o taip pat ir asmenine patirtimi, atsakinėju į begalę su miegu susijusių klausimų, nuo maisto papildų ir miego pozų iki… miego skyrybų:
“Labai dėkoju už kursą ir ypač už dalinimąsi patirtimi ir atsakymais į labai aktualius klausimus.”
Visa tai – drauge su vis naujais argumentais miegoti gerai, ir vis naujais dalykais, padedančiais mums kurtis geresnį miegą net sudėtingais gyvenimo etapais. Vienas džiugiausių verdiktų man, kaip autorei:
“Norėsiu kursą pakartoti ateityje.”
Dalyvių pageidavimu, netrukus startuoja dar viena papildoma šių mokymų grupė.